ランキングで検証!安くて膝・腰に効くグルコサミンサプリはコレだ

相性の良い成分が含まれている?

グルコサミンサプリは単体摂取より、相性の良い成分が含まれているものがおすすめです。

膝や腰の軟骨を構成する成分をまとめて摂取

グルコサミンをサプリメントで摂取するなら、単体だけでなくほかの優れた成分とともに摂るとより効果的です。

特におすすめしたいのはコンドロイチンやヒアルロン酸、コラーゲンが含まれているサプリ。

その理由は軟骨の構造にあります。膝や腰といった関節に痛みがある場合は、原因が軟骨にあることが多々。関節にある軟骨はコラーゲンからできています。骨と骨の間でクッションの役割を果たしていますが、年齢を重ねるとだんだんすり減り、骨同士がぶつかり合って痛みを感じることに……。この軟骨はコラーゲンのほかにも「プロテオグリカン」という成分と水分で構成されています。そして「プロテオグリカン」に含まれるのがグルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸の3つなのです。

プロテオグリカンは繊維状のコラーゲンに絡みついており、関節の潤滑油のような役目をしています。この中で特に重要なのがプロテオグリカンの中心となる成分のグルコサミン!

コンドロイチンは水を吸引する力があり、ヒアルロン酸はその水を持前の保水力で維持し続けます。コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸は、関節ではいずれも協力し合っていて、どれが欠けても膝や腰には不調が起こってしまう可能性があるのです。

グルコサミンをたっぷりと摂取しつつ、同時にプロテオグリカンを構成するコンドロイチンやヒアルロン酸を摂取することで、全ての成分が体内でスムーズに働くようになります。

今グルコサミンサプリを探している人は、それらを加味して選んでくださいね。

 
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